INTIMTORNA

A medencefenék izomzata és kötőszövetes rendszere fontos szerepet játszik az ürítési funkciók akaratlagos szabályozásában, a szexualitásban, a szülésben, és stabilan támasztja alá az alhasi szerveket. Ugyanakkor ezek az izmok élettani sajátosságaiknál fogva sérülékenyek, megfelelő tréning hiányában vagy különböző sérülések, mûtétek következményeképpen vagy akár szülés után meggyengülhetnek. A károsodott izomfunkció vizelet-, széklettartási problémákat okozhat, aranyérbetegség kialakulásával járhat, a hüvelyizomzat tónusának csökkenése problémákat okozhat a szexuális életben. Az intimtorna a medencealap izmainak és kötőszövetes rendszerének megerősítését szolgálja, ezáltal egészségesebb alhasi működéshez, örömtelibb szexuális élethez, irányítottabb záróizom működéshez vezet. Az intimtorna ajánlható mindazoknak, akik szülések, alhasi műtétek elôtt – megelőzésképpen - a tünetek megjelenését szeretnék elkerülni, ugyanakkor a már kialakult betegség enyhítésében, gyógyulásában is jelentős eredményeket hoz.

PFM Tréning nőknek

A medencealapi izmok fontos szerepet játszanak az ürítésben, a vizelet, a széklet megtartásában, a szexualitásban és a szülés során.

Megfelelő tréning hiányában ezek az altesti izmok meggyengülnek, nem képesek ellátni feladatukat és a következő tünetek alakulnak ki.

• akaratlan vizeletvesztés (köhögés, tüsszentés, ugrálás közben)

• hüvely és végbél gyengeség

• kialakul az aranyér

• megsüllyed a húgyhólyag, a hüvely, és a végbél

PFM tréning segítségével ezek a kellemetlen tünetek megelőzhetők, csökkenthetők, bizonyos esetekben meg is szüntethetők!

A PFM tréning ajánlott:

• kismamáknak

• szexuális életet élőknek

• változókorra való felkészülésre, változókorban

• altesti műtétek előtt és után

A gyakorlatok bármely életkorban elsajátíthatók.

A tanfolyam végén mindenki otthoni gyakorlásra alkalmas egyéni programot kap.

PFM Tréning férfiaknak

A medencealapi izmok fontos szerepet játszanak a kismedencei szervek (hólyag, prosztata, végbél, hímvessző) megtartásában, és a különböző ürítési és megtartási funkciókban (vizelet, széklet).

Ezeknek az izmoknak az edzettsége nagymértékben befolyásolja a szexuális életet.

A tornával javítható:

• korai magömlés

• merevedési problémák

• prosztata bántalmak

• inkontinencia

• húgycsőgyengeség

A torna segít a különböző altesti műtétek (proktológiai, urológiai) előtt az izmok felkészítésében. Az operáció után a regenerálódási folyamatban.

Bármelyik életkorban elsajátítható.

A tanfolyam után mindenki egyéni programot kap. Rendszeres gyakorlással nagymértékben javítja a kialakult tüneteket és az egyén egészségét, állóképességét.

Jovanovics Ágota